カフェイン断ち生活を始めて今日で７日目になりました。
この間カフェインを摂取したのは一度だけ
(職場の先輩に無理やり食べさせられたパピコ)。
ということで現在の体の状態などを記録しておきます。
カフェイン断ち前に感じていた不眠や焦燥感、
吐き気などは大分収まったように思います。
ひょっとしたらプラシーボ効果かもしれませんが、
いい方向に向かっていると感じています。
一番良かったのが寝付きがよくなったこと。
この７日間で寝付けなかったのは昼寝をしすぎた日だけで、
他はよく寝れていると思います。
ということで、体の変化としてはいい方向へ向かっているようです。
ちなみにカフェイン断ちにあたって食生活の変化ですが、
今のところ不自由にはしていません。
コーラはカフェインの入っていない炭酸飲料で補えるし、
コーヒーやお茶は元々あまり飲まないのでストレスにはならず。
問題はチョコレートで、今のところ大丈夫ですが
そのうち爆発するかもしれません。
お菓子には意外とチョコが使われているので
気づかないうちに食べていたなんてこともありえます。
このあたりは十分に気をつけるポイントですね。
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