先日久しぶりにプチ断食を行いました。
以前は1日1食も珍しくなかった私ですが、
ここ数年はある程度食べた方がいいという方針から
人並みの食事量になっていました。
それでも最近の暴飲・暴食が気になったので
「胃を休める」という意味で
やろうと思ったわけです。
ところが最初は上手く行きませんでした。
やはり数年に亘る習慣は強力で、
食べないとイライラしたり
体調も悪くなってしまうんです。
それでもどうにか方法を模索した結果、
「連休初日の夕方に食べて24時間断食する」
というのが合っているようでした。
私は夜型なだけあって、夜の方が活発です。
そんな中で空腹なのは耐えられません。
かといって夜に食べたらそれはそれで
次の日に胃が重い。
加えて仕事がある日は食べないと身体が持たないし、
精神的にもイラついて辛い。
このように色々と試した結果が
「連休初日の夕方に食べて24時間断食する」
だったというわけです。
断食をやってみた結果ですが、
体調が良くなるのは感じました。
プラシーボ効果かもしれませんが
胃を休める効果はあるハズですし、
これからも月に1・2回はやっていこうかなと思います。
