先日久しぶりにプチ断食をやってみました。
やったのは3日間で、それぞれ
22時間、20時間、20時間の間
固形物を食べないという内容です。
やろうと思ったのは最近の食べ過ぎと、
少し飲み過ぎると思ったことがあったからです。
断食の効果は色々と言われていますが、私の場合
・胃腸を休める
・体のデトックス
の二つの目的でやりました。
やってみた感想としては久しぶりということもあって、
特に初日は少しふらつくことがありました。
しかし2日目、3日目となると結構慣れてきて、
断食後の食事が少々重く感じるくらいでした。
体調面はそんなに変わらない印象です。
やはり3日程度では効果は出ないんでしょうかね？
仕事の日は食べないと体力的にキツいので
プチ断食も難しいですが、
休みの日は取り入れていっても良いかもしれませんね。
