1日1食の習慣を身に付けたいと思って、
1週間1日1食チャレンジをやってみました。
今回はその結果とチャレンジ中に
思ったことについて書いていきます。
7日中5日成功
7日のうち1食で過ごせたのは5日。
それ以上は今の自分には無理でした。
ちなみに連続で1食に出来たのは3日が最高です。
あまり続くと落ち着かない
1日や2日であれば1食でも問題ありませんでしたが、
3日続くと精神的に追い込まれました。
結果として4日目にドカ食いという最悪の結果に…
いきなり「1週間1日1食」は無理がありました。
長引かなければ問題なし
上でも書きましたが1日2日であれば1食でも問題ありません。
体のふらつきやイライラも無く、結構快適に過ごせました。
これは以前から週に1回ほど1日1食の日があったからだと思います。
メシが美味い！
1日1食で夕飯だけ食べていたのですが、
空腹が続いた後に食べるご飯の美味いこと！
炊き立てのただのご飯が信じられないくらい美味しい。
この味はどんな食材を使っても、
どんな料理人が作っても再現できません。
最高に美味いメシが食べたければ
プチ断食するのが一番です。
週2～3日、1日1食に
結果として1日1食にするのは今の私には無理でした。
普通に考えれば今まで週に1回、1日1食にしていた人間が
いきなり毎日1食だけにするのはさすがに無理があったのですが。
ただ1食にすることでのメリットは多いし、
無理しない範囲で1日1食は続けていこうと思います。
ということで、まずは週に2～3日、1日1食の日を作りたいと思います。
そのくらいなら体調面でも精神面でも問題なさそうですし、
スタートとしては良いでしょう。
加えて一回の食事量も少し減らそうと思います。
今の食事量はちょっと多すぎるので、
2割カットくらいを目処に減らしたいですね。
最後に一つ。
何事もそうですが、習慣化したければ小さいことから始めるべきでした。
今まさにやっている英語学習もそうだったのに、
何を焦っていたんでしょうかね？
まずは週に2～3日から。その後少しずつ増やしていけばいい。
何事も焦りは禁物です。
