ここ最近食生活を改善しているのですが、
その結果1.5食くらいが増えました。
ざっくりとですが、
ちゃんと食事を摂るのが夕食だけ。
日中は軽く食べる程度で、
水分が多めになっています。
水分もきな粉牛乳とか食塩なしのトマトジュース、
清涼飲料水代わりの炭酸水など。
とにかく胃に負担を掛けないことを考えています。
こんな感じの食生活を1カ月くらいやっていますが、
正直効果は実感していません。
食費も大きくは変わってないし、
体調の変化もそんなに感じていない。
まあ以前のようなドカ食い生活からは脱却したわけだし、
年齢的にもこういった食生活の方が良さそうですし。
そんなわけでもう少しこのまま様子を見ようかなと。
時間はたっぷりあることだし、
長い目でやっていこうと思います。
