一昨日に全く眠れなくなり
その原因がカフェインなのでは？
と考えカフェイン断ちを始めました。
始めたばかりですが少しだけ
カフェイン断ちの効果を感じています。
まず以前感じていた焦燥感や吐き気が
大分少なくなりました。
私はこれらの原因は今の生活に何かしらの
不安があるからなのでは？と考えていたのですが、
どうやらカフェインの過剰摂取が原因みたいです。
寝つきもよくなったように思います。
といっても昨日からだし一昨日は
ほぼ徹夜だったので寝れるのは当たり前ですが、
それでも久しぶりに日付を越える前に寝れました。
ということで少しですがカフェイン断ちの
効果を実感しています。
ちなみにカフェイン断ちの際の食事ですが、
近頃はノンカフェインの飲料が結構あるし、
甘いものも和菓子中心にするなどすれば
特に我慢せずともやっていけそうです。
問題はコーラ。
私の大好物でここ最近はほぼ毎日飲んでいたので
この誘惑に耐えられるかが
カフェイン断ち成功へのカギになりそうです。
