私の困ったパターンとして
「ストレスが溜まると食べ過ぎる」
があります。
ここ最近もストレスが溜まることが多く
つい食べ過ぎてしまっています。
食べ過ぎによるデメリットは色々ありますよね。
胃腸に負担を掛けるし、
消化にエネルギーを使いすぎてよく休めないし、
何より出費が多くなってしまう。
正直に言ってデメリットばかりだと思っています。
この悪い癖は結構前からあるのですが、
一向に治る気配がありません。
そもそものストレスの原因が仕事なんですが、
完全リタイアする資産がないため
どうしてもやらなければいけません。
つまりストレスの原因を根本的に絶つのは
しばらくは無理そうです。
では食べる以外の方法でストレスを発散できないか？
たぶんこの方法を見つけるのが
食べすぎを止める一番の方法だと思います。
趣味に没頭してみたり
食べる代わりに水をがぶ飲みしたり
色々試してみたのですが、
なかなかコレって方法がないんですよね。
ということで、相変わらず
ストレス→食べすぎ→自己嫌悪→ストレス…
という悪循環に囚われています。
ホントどうにかしたいものです。
