少し前に仕事を辞めて
アッサリ夜型になったとき時にしました。
上の記事でも書いたのですが、
11頃に寝て夕方に起きるなんてことに
なっちゃっていたんです。
さらに言えばこれよりも酷い時があった。
朝方起きて、昼寝をして20時ごろ起きて、
そこから夜中にまた寝てなんていう
メチャクチャな睡眠時間になっていた。
流石にこれはまずいと頑張って、
一時は日付が変わるころに寝入って
7時くらいに起きるという
健康的な生活をしていました。
私は介護士をやっていますが、
これなら早番の方が楽なのでは？
と思ったくらいです。
ところが最近はまた夜型になりつつあります。
夜中の3時くらいに布団に入り、
11時くらいに起きる生活になっています。
原因を考えると日付が変わるころ、
最初に眠くなった時に布団に入らないんですよね。
以前はここで布団に入れたから良かったものの、
何故かそれが出来なくなる。
こうなると私のベストな睡眠時間は
やはりやや夜型の3時～11時くらいなんでしょうか？
まあなんにせよ最近はまともな睡眠？
が取れています。
正月明けから仕事が始まりますし、
そうなるともう少し早く起きなければならないので、
その辺は調整しないといけませんね。
