最近週に2回ほどランニングをしています。
40近くになると体の不調も出てきますし、
予防のためにも運動習慣を付けようというわけです。
内容としてはは4キロほどを30分くらいかけて
ゆっくりと走っています。
始めてまだ1カ月も経っていないのですが、
始める前より明らかに体力が付いたなと。
これは続けたからというのもありますが、
若いときに運動していたのが大きいようです。
過去に運動の経験があると
運動を再開したときの戻りも早いようで、
それが今効いているのかなと。
私が一番運動していたのは高校から
20代前半くらいで、
よく走っていたのを思い出します。
部活選びは正直失敗だったと思うし、
あまりいい思い出は無いのですが、
体力を付けれたことだけは
やって良かったのかなと思います。
そんなわけで最近始めたランニングで
過去の遺産を思い出しました。
実際これからは意識して運動しないと
大変なことになりそうだし、
無理のない範囲んで続けていけたら良いですね。
