以前から少食という食生活に興味があった。
私は元々1日2食で朝は食べず、
昼と夜は好き勝手に食べるタイプだったんだけど、
最近食べ過ぎによる体の調子の悪さを感じるようになった。
そこで少食に関する本や記事を読みあさり、
少しずつ食べる量を減らしている。
基本2食、気分で1食
今やってるのは基本的に1日2食で、
その日の気分次第で1日1食にするスタイル。
1食といっても我慢できなかったら軽く食べたり、
1食分を2食に分けたりしている。
身体への影響は？
少食にした影響としてまず体が引き締まった。
無駄な脂肪が削ぎ落とされた感じ。
他の影響はまだ無い。
これは元々1日2食だったからだと思われる。
今後は1日1食に
今はまだ1日2食の日があるけど、
今後は1日1食を習慣にしたい。
1日1食を成功させるための対策は色々紹介されていたので、
自分なりのスタイルを探っていければと思う。
