安西英雄の備忘録

人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。

2018-10-10から1日間の記事一覧

瞑想

最近たまに瞑想をやっている。 主に集中力を高めたいときや 寝る前が多いが、素人のやり方でも 結構効果が実感できて重宝している。