今日まで3連勤だったのですが、
思いのほか疲れが溜まっていません。
理由を考えると後半2日が遅番だったからだと思います。
つまり遅番だから朝ゆっくり眠れるわけで、
十分な睡眠時間を確保できるなら疲れを溜めずに
働けるのではないか?ということです。
当たり前といえばそうなのですが、
私にとっては結構重要な考えなんですよね。
これまでの生活習慣もあって、
日付が変わる前に寝るのはちょっと大変なんです。
それで翌日早番だったりすると睡眠時間が
6時間以下とか普通にあります。
20代ならこれでも十分やっていけましたが、
32歳になった今6時間以下の睡眠はかなりキツイ。
しかもこれが2日・3日と続くと気力体力が
ゴッソリ持っていかれて働きたくなさが倍増する。
その点遅番なら日付が変わってから眠っても
8時間睡眠を普通に確保できます。
これだと(20代の頃とまでは言わずとも)
気力体力も十分に回復するし、3連勤でも
普通にこなせるんですよね。
理想としては働かなくていい状態になることが
ベストなのですが、現実的にはしばらく無理。
ならば少しずつでも睡眠時間を十分確保できるように
早めに寝る習慣をつけた方が良いかもしれない。
ということでしばらくは仕事のあるなしに関係なく
日付が変わる前に寝る習慣をつけたい。
理想は23時までに布団に入ること。
まあ自由に夜更かしが出来ないのは残念だが
年齢を考えるとそういった習慣も必要になってきたのかな?
と思います。