ここ最近寝起きがよくなった。
しっかり寝れてる感じがするし、
疲れもあまり残らなくなった。
原因を考えてみたけど、
軽い筋トレをするようになったかららしい。
筋トレをするとストレス発散や集中力の
高まりなどメンタル面で良い効果がある。
この状態だと眠りの質が上がり、
結果的に体調がよくなるようです。
また軽い筋トレだと凝り固まった筋肉をほぐす効果もある。
つまり筋トレで血行をよくし老廃物を流すことで
疲れが取れやすくなる。
筋トレは精神・肉体両面で疲労回復に役立つということか。
こう考えると疲れが取れない日々が続いたのは
筋トレをやらなくなったからかもしれない。
仕事で疲れると何もする気がなくなるけど、
軽い筋トレくらいはやる習慣をつけた方が良いかもね。
