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安西英雄の備忘録

人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。

ストレス発散で食べ過ぎる癖をどうにかしたい

労働 食事

私の困ったパターンとして

「ストレスが溜まると食べ過ぎる」

があります。

ここ最近もストレスが溜まることが多く

つい食べ過ぎてしまっています。

 

食べ過ぎによるデメリットは色々ありますよね。

胃腸に負担を掛けるし、

消化にエネルギーを使いすぎてよく休めないし、

何より出費が多くなってしまう。

正直に言ってデメリットばかりだと思っています。

この悪い癖は結構前からあるのですが、

一向に治る気配がありません。

 

そもそものストレスの原因が仕事なんですが、

完全リタイアする資産がないため

どうしてもやらなければいけません。

つまりストレスの原因を根本的に絶つのは

しばらくは無理そうです。

 

では食べる以外の方法でストレスを発散できないか?

たぶんこの方法を見つけるのが

食べすぎを止める一番の方法だと思います。

趣味に没頭してみたり

食べる代わりに水をがぶ飲みしたり

色々試してみたのですが、

なかなかコレって方法がないんですよね。

 

ということで、相変わらず

ストレス→食べすぎ→自己嫌悪→ストレス…

という悪循環に囚われています。

ホントどうにかしたいものです。