安西英雄の備忘録

人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。

ストレス発散で食べ過ぎる癖をどうにかしたい

私の困ったパターンとして

「ストレスが溜まると食べ過ぎる」

があります。

ここ最近もストレスが溜まることが多く

つい食べ過ぎてしまっています。

 

食べ過ぎによるデメリットは色々ありますよね。

胃腸に負担を掛けるし、

消化にエネルギーを使いすぎてよく休めないし、

何より出費が多くなってしまう。

正直に言ってデメリットばかりだと思っています。

この悪い癖は結構前からあるのですが、

一向に治る気配がありません。

 

そもそものストレスの原因が仕事なんですが、

完全リタイアする資産がないため

どうしてもやらなければいけません。

つまりストレスの原因を根本的に絶つのは

しばらくは無理そうです。

 

では食べる以外の方法でストレスを発散できないか?

たぶんこの方法を見つけるのが

食べすぎを止める一番の方法だと思います。

趣味に没頭してみたり

食べる代わりに水をがぶ飲みしたり

色々試してみたのですが、

なかなかコレって方法がないんですよね。

 

ということで、相変わらず

ストレス→食べすぎ→自己嫌悪→ストレス…

という悪循環に囚われています。

ホントどうにかしたいものです。