安西英雄の備忘録

人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。

食事

最近の食事(2023)

ブログに記録していないことって 何かあるかな?と考えたら、 食事内容って書いてないなと思い起こしました。 というわけで、最近どんなものを食べているか 書き殴っておきます。

食べ過ぎをどうにかしたい

タイトル通り食べ過ぎをどうにかしたいんです。 具体的には食費を今から5千円くらい下げたいです。

禁酒は続けられるのか?

10月は禁酒をすると宣言していたのですが、 見事達成することが出来ました。 禁酒 - 安西英雄の備忘録 ビール要らない? - 安西英雄の備忘録 達成できた要因として上記の記事にある ノンアルビールの存在が大きかったのですが、 これはもう禁酒を続けられる…

ビール要らない?

今月は禁酒しているのですが、 なんかもうビールは要らないのかなと 思うようになりました。 切っ掛けはノンアルコールビールです。

禁酒

自分比でですが、 最近お酒を飲む機会が増えています。 そこまで好きというわけではありませんし せいぜい週2回程度なのですが、 これまでと比べたら確実に増えている。 これはちょっとイカンというわけで、 10月は禁酒します。

1.5食が増えました

ここ最近食生活を改善しているのですが、 その結果1.5食くらいが増えました。

プチ断食

先日久しぶりにプチ断食をやりました。 内容は24時間断食2日と18時間断食を2日。 その間飲み物は自由という結構軽いものです。

自炊継続中

この記事を書いている時点で 2週間ほど自炊が続いています。

コンビニ飯

割高だし健康にも悪そうなど あまりいい印象の無いコンビニ飯ですが、 ここ最近は使いようによっては 結構いいのでは?と思っています。

食生活改善期間

たまに食生活を改善したい意識が 高まることがあるのですが、 まさにここ最近の私がそんな感じです。

料理の気分

一人暮らしをしていて良かったなと思うことの一つが その日何を食べるかを自分で全て決めれることです。 一人暮らしを始めて5年目になりますが、 最近は本当にその日の気分で決めています。

食生活改善中

最近思うところがあって食生活を改善しています。 とはいっても大げさなモノじゃなくて、 緩めに少しずつやってる感じでしょうか。

プチ断食

先日久しぶりにプチ断食をやってみました。 やったのは3日間で、それぞれ 22時間、20時間、20時間の間 固形物を食べないという内容です。

小麦な日々

前回無職でも天気が悪いと少し困ると書いたけど、 これは食生活にも結構大きな影響を与える。 買い出しに行くチャンスは減るから 保存できるものをまとめて買うことになるが、 結果として小麦中心の食生活になっている。

好きなものを食べれる幸せ

先日治験に参加して思ったのですが、 好きなものを好きに食べれるって もの凄く幸せなことなんですよね。

食欲増大中。ということは…

最近食欲が増大中です。 気がついたら特に意味もなく間食をしていたりします。 これはちょっとヤバイ。 何故かというと、私にとって食欲の増大は ストレス増大のサインだからです。

メチャクチャ美味いに出会えない

根が貧乏性で馬鹿舌だからだと思うのですが、 なかなか「メチャクチャ美味いもの」に出会えない。

心が落ち着くと食欲も落ち着く

私はストレスが溜まると暴飲暴食をする 悪い癖がありました。 食べるモノは別に何でもよくて、 ストレスが溜まると安い食べ放題に よく行っていました。 この悪い癖が最近減ってきました。 原因は考えるまでもなく、 無職になって仕事というもっともストレス…

食生活が改善した?

無職になって変わったと思う事に 食生活が上げられます。 どう変わったかというといい方向にです。

食費を減らしたい

今年に入ってから食費が一気に上がった。 去年は月1.3万円くらいだったのが1.5万円を超え、 それが1.8万円になり先月はついに2万円越え。 いくらストレス解消で食べるといっても限度がある。 ということで、当面の課題として食費を減らしていきたい。

冷蔵庫ON

二月に電源を切った冷蔵庫ですが、 半年振りに電源を入れることにしました。 冷蔵庫のスイッチOFF - 安西英雄の備忘録 もともと冷蔵庫無しでやっていけるか 実験のように始めたことですが、 この夏もやっていけたので それは出来ていたと思います。 ただやは…

カフェイン断ち生活7日目の雑感

カフェイン断ち生活を始めて今日で7日目になりました。 この間カフェインを摂取したのは一度だけ (職場の先輩に無理やり食べさせられたパピコ)。 ということで現在の体の状態などを記録しておきます。

カフェイン断ち効果?

一昨日に全く眠れなくなり その原因がカフェインなのでは? と考えカフェイン断ちを始めました。 カフェイン断ち宣言 - 安西英雄の備忘録 始めたばかりですが少しだけ カフェイン断ちの効果を感じています。

カフェイン断ち宣言

この記事を書いているのが朝の4時20分。 後2時間ほどしたら出勤しなければいけないので 久しぶりの徹夜となる。 何でこんなことになったか考えると ・前日起きたのが10時前 ・それに加えて2時間ほど昼寝をした などかな?と思ったのだけど、 どうやらもっと深…

冷蔵庫のない生活~4ヶ月目

今年の2月に冷蔵庫のスイッチをOFFにしてから 4ヶ月が経過しました。 冷蔵庫のスイッチOFF - 安西英雄の備忘録 現状どうなっているかというと、 特に問題なく生活できています。

とりあえず米炊いとけの精神

先月食費が多く掛かりすぎました。 そこで少しでも食費を減らす為 何か出来ないか考えた結果、 とりあえず米を炊くことを習慣にしました。

ストレス発散で食べ過ぎる癖をどうにかしたい

私の困ったパターンとして 「ストレスが溜まると食べ過ぎる」 があります。 ここ最近もストレスが溜まることが多く つい食べ過ぎてしまっています。

冷蔵庫のスイッチOFF

タイトル通りです。 冷蔵庫のスイッチをOFFにしました。

オートミール生活

食生活に多少の変化を加えたいと思い、 最近オートミールを食べるようになりました。

少食が上手くいってる?

先月からゆるい1日1食をやっています。 1日1食ゆるゆるバージョン - 安西英雄の備忘録 毎日ではなく週3・4日くらいなんですが、 コレが結構続いています。