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安西英雄の備忘録

人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。

ストレス発散で食べ過ぎる癖をどうにかしたい

私の困ったパターンとして 「ストレスが溜まると食べ過ぎる」 があります。 ここ最近もストレスが溜まることが多く つい食べ過ぎてしまっています。

冷蔵庫のスイッチOFF

タイトル通りです。 冷蔵庫のスイッチをOFFにしました。

オートミール生活

食生活に多少の変化を加えたいと思い、 最近オートミールを食べるようになりました。

少食が上手くいってる?

先月からゆるい1日1食をやっています。 1日1食ゆるゆるバージョン - 安西英雄の備忘録 毎日ではなく週3・4日くらいなんですが、 コレが結構続いています。

1日1食ゆるゆるバージョン

今月から1日1食を再開しました。 というのも働き出した9月から 食べ過ぎることが多くなったので、 ここらで何とかしようと思ったからです。 ただし今回のはかなりゆるいものになっています。

1日3食

ここ最近、1日3食食べるのが基本になっている。 普通のことと思うかもかもしれないが、 私にとっては異常なことだ。

節約生活のピンチ

先月は仕事のストレスから 食べるぎることが増え、 それにあわせて食費も増えました。 コレはイカンということで 今月は節約月間としていたのですが、 ちょっと問題が発生しています。

玄米に飽きる

11月から食生活の見直しをしていて その一環として玄米食を始めました。 10日程やってみた感想ですが、 ぶっちゃけ飽きました。

節制生活

10月は仕事のストレスから 暴飲・暴食気味になりました。 その結果食費が1.5倍という とんでもないことに。 コレは何とかしないといけません。 ということで今月は節制生活をしています。

1日1食は(しばらく)諦めます

私の今年の目標に 「週3回、1日1食にする習慣をつくる」 というのがあります。 2016年の目標 - 安西英雄の備忘録 ですがこの目標の達成が困難なため 諦めようと思います。

我が家の食事事情

一人暮らしを始めてから本格的に自炊を始めました。 最初は(というより今も)試行錯誤の連続だったのですが、 自分の中でパターンのようなものが出来てきたので 記録しておこうと思います。

リタイアすると食欲がなくなる?

最終出勤日から6日が経ちましたが、 大きな変化が一つあります。 それは、食欲がなくなったこと。 私は基本的に1日2食でこれを1食に 出来ないか頑張ってるんですが ここ6日中、4日が1日1食になっています。 それでいて特にストレスも感じません。

家事スキルの無さをどうするか?

私は夏から東京に引っ越して一人暮らしを始める予定です。 それに向けた準備はアレコレやっているのですが、 一番不安なのが自分の家事スキルの無さ。 ということで、これをどうするか考えました。

石油ストーブでご飯って普通に炊けるんですね

私は普段ご飯を炊くとき土鍋+小型ガスバーナーを使っているのですが、 ふと思い立って石油ストーブでご飯を炊いてみました。 やってみたところこれが思いのほか上手くいったので、 手順を記録しておきます。

睡眠と少食

昨年末から体調を崩し、良くなったと思ったら ぶり返すを繰り返して今に至っています。 ここまで体調不良が長引くのは初めてかもしれません。 それで自分の体調を整えるにはどうすればいいか考えたのですが、 「しっかり寝て食べ過ぎない」という結論になり…

ご飯茶碗遍歴

昔使っていたご飯茶碗が左。 真ん中が最近まで使っていたモノ。 そして現在使っているご飯茶碗が右。 昔に比べると容量は半分以下になった。

1日1食チャレンジ、結果は?

1日1食の習慣を身に付けたいと思って、 1週間1日1食チャレンジをやってみました。 今回はその結果とチャレンジ中に 思ったことについて書いていきます。

1日1食にしたい

私には朝食を食べない習慣がある。 もともとは収入が減ったことや、 朝に食事の準備をするのが面倒という理由だったけど、 それが続いて習慣化すると普通のことになった。 それで何か問題があったというと何も無い。 普通に日々を過ごしている。 それで最近…

暴飲・暴食(追記あり)

昨日と一昨日の話だけど、何故か食欲が止まらず暴飲・暴食してしまった。 このところ食べる量を減らしたりプチ断食をやったりしていたのに、 それを帳消しにするような食いっぷり、飲みっぷりだった。 その結果どうなったかというと今朝の体調は最悪で、 信…

少食にするため新しい弁当箱を購入

食べる量を減らしたいと考えてから 一番悩んだのが昼食の存在。 休みの日は自分で準備するから言いとして、 仕事がある日は弁当を作ってもらってるので 調整するのが面倒くさい (どうしても食べる・食べないの2択になってしまう)。 それでどうしたらいいかア…

少食のメリット お金と時間とエネルギーの節約

最近少食にハマっています。 <a href="http://h1deo.hatenablog.com/entry/2015/08/11/195147" data-mce-href="http://h1deo.hatenablog.com/entry/2015/08/11/195147">1日1~2食に挑戦中 - 安西英雄の備忘録</a&g…